viernes, 31 de octubre de 2014

POSTRE LIGHT Y NUTRITIVO


Esto es mucho menos que una receta. Solo una sugerencia y una idea.
La combinación queda muy bien y si quieren lo hacen un poco mas suculento con los dos últimos ingredientes. 
No se lo pueden perder!!!

Puede servir como postre, como merienda, a media mañana o simplemente si queremos comer algo dulce y sano. Para los pques de la casa, que hay que acostumbrar a comer sano, nada mas nutritivo!
Seguro que ellos quieren con los dos ingredientes del final :) Pelamos y cortamos en cubos una naranja de postre, si consiguen las que no tienen semillas, mejor, aquí les decimos naranjas de ombligo y suelen ser muy dulces.
La colocamos en una compotera y agregamos unas 6 o 7 nueces picadas groseramente, a mano.
Una cucharada de un mix de semillas (yo usé girasol, chía y sésamo).



Ahora agregamos dos cucharadas de pasas de uva y unas gotas de edulcorante (o edulcorante en polvo). Listo, hasta aquí un postre.



Pero si están antojados de algo mas suculento, chocolatoso, cremoso, entonces agreguen un poco mas de edulcorante, unas dos cucharadas de crema light y una cucharada de cacao amargo, puro, sin nada de azúcar. Mezclen todo y disfruten :). Glup!




Ingredientes para una porción:


  • 1 naranja
  • gotas de edulcorante
  • 1 cucharada de semillas mixtas
  • 2 cucharadas de pasas de uva
  • 6 o 7 nueces

Opcionales:

  1. 1 cucharada de crema light
  2. 1 cucharada de cacao amargo




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